03.03.2017

Nadciąga wiosenne przesilenie!

Nadciąga wiosenne przesilenie!

Już od połowy lutego nadchodzi ten czas, kiedy nadzieją wypatrujemy wiosny. Czekamy na nią całą zimę, ale o tym czasie wychodząc rano do pracy słyszymy już nieśmiały świergot ptaków, a i wydłużający się dzień powinien napawać optymizmem i radością. Często jednak, pomimo tych pozytywnych objawów nie czujemy się najlepiej. Osłabienie, zmęczenie, brak motywacji do działania zatrzymują nas w domu.

Czy przesilenie wiosenne jest chorobą? Medycyna takiego pojęcia nie zna. Lekarze jednak zgodnie twierdzą, że w okresie przedwiośnia wzrasta ilość pacjentów uskarżających się na osłabienie czy lżejsze infekcje. Czy da się uniknąć skutków wiosennego przesilenia? Na pewno można i warto podjąć próbę walki z tymi negatywnymi skutkami.

Odżywiaj się zdrowo
W sklepach jeszcze nie ma pełnego wyboru warzyw i owoców, a te, które są dostępne wyhodowano daleko za granicą, często wykorzystując sztuczne nawozy. Na gruntowe pomidory i ogórki musimy jeszcze sporo poczekać. To jednak dobry moment, aby zapoznać się z tzw. super jedzeniem (ang. super food). Jagody goi czy nasiona chia to dobry dodatek do koktajli czy sałatek i warto ich spróbować, żeby się przekonać czy zaprzyjaźnimy się z nimi na dłużej.

Uzupełniaj poziom wody
Picie wody jest niezbędne w każdym okresie. Niestety jesienią i zimą często o tym zapominamy, bo temperatury sprzyjają raczej gorącym napojom. Jednak herbata czy kawa to używki, które niekoniecznie sprzyjają nawodnieniu, a nawet wypłukują niezbędne mikroelementy. Woda jest najlepsza! Jeśli koniecznie potrzebujemy czegoś gorącego polecamy zalewanie wrzątkiem świeżego korzenia imbiru z dodatkiem cytryny. Po lekkim przestudzeniu taki napar dosładzamy miodem i pijemy na ciepło lub na zimno.

Korzystaj ze słońca i ruszaj się
Tak, wiemy, o złote promienie nie jest teraz łatwo, choć statystycznie od stycznia wzrasta ilość słonecznych dni. Zatem wykorzystaj te rzadkie jeszcze momenty na spacer. Pamiętaj o odpowiedniej odzieży – temperatury potrafią jeszcze dać w kość. Termiczna bielizna powinna dodać komfortu i pozwolić czerpać radość ze spaceru.

Odpoczywaj
Zwolnij tempo. Organizm sam wskazuje nam, kiedy czas na odpoczynek. Podziel obowiązki według priorytetów, zaangażuj rodzinę do pracy w domu, wygospodaruj wolny czas na dłuższą kąpiel albo relaks z książką na kanapie. Naprawdę wszystko musi być zrobione natychmiast, a tym bardziej nie wszystko musi być zrobione osobiście przez Ciebie!





Zostaw komentarz

Wszystkie pola są wymagane

Imię
E-mail (nie publikowany)
Komentarz: